5 Claves para manejar la ansiedad.

 Este libro se terminó de editar en el mes de agosto de 2005, en las oficinas de Editorial Bahía Blanca, Montevideo.

© Editorial Bahía Blanca, 2005

Primera edición: agosto de 2005

Montevideo, Uruguay

Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta obra sin autorización escrita de la editorial, salvo breves citas con fines críticos o académicos.

Dedicatoria:

Para mis padres, hermanos y tíos.

Para Soledad y Guille.

5 claves para manejar la ansiedad.

Todos hemos oído hablar de la ansiedad: preocupación excesiva, miedo, nerviosismo, taquicardia e insomnio.

Y todos hemos oído hablar de las soluciones: respirar profundo, hacer yoga, correr al amanecer, comer semillas, escribir diarios de gratitud, repetir mantras frente al espejo.

Yo lo intenté todo.

Corrí hasta odiar mis rodillas, medité hasta odiar mi respiración, tomé pastillas hasta odiar mis pensamientos, y comí ensaladas hasta odiar la tierra.

Nada funcionó.

Especialmente cuando apagaba la luz y el mundo quedaba en silencio. 

Es por eso que decidí dedicar los últimos cuarenta y siete años de mi vida al estudio del fenómeno. 

Abandoné amistades, trabajos y parejas. No por ansiedad, sino por método.

Consulté psiquiatras, monjes, coaches motivacionales y taxistas. Todos decían algo parecido, todos cobraban algo parecido. 

Cuarenta y siete años revolviendo entre bibliotecas, retiros espirituales, clínicas, foros online y habitaciones polvorientas de persianas bajas. Diecisiete mil ciento cincuenta y cinco días —y contando— en la profundización y perfeccionamiento de ésta acotada pero efectiva lista, que hoy -insértese fecha de publicación- decido compartir con usted, lector qué esté en la búsqueda de una verdadera solución. 

Este conjunto de claves es el resultado final de esa búsqueda.

He condensado todo en cinco puntos prácticos, ordenados en una progresión de dificultad cuidadosamente diseñada.

He evitado tecnicismos innecesarios, jergas académicas y explicaciones circulares que tanto dañan a los textos.

He traducido la verdad a un lenguaje simple, accesible y definitivo.

Después de leer ésta lista, su vida no volverá a ser la misma. Son cinco puertas que, una vez abiertas, no pueden volver a cerrarse.

No es una promesa de marketing, es una certeza estadística.

La lista es la siguiente:¹

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¹ Texto incompleto debido al fallecimiento del autor. El informe forense lo catalogó como “evento agudo de origen no determinado”

El psiquiatra de turno sugirió ansiedad crónica no tratada. El manuscrito fue hallado entre las pertenencias del difunto, en su apartamento del barrio Cordón, Montevideo, el 23 de julio de 2004. No se hallaron otras páginas ni borradores.

La familia autorizó la publicación del material.

— Nota del editor (Editorial Bahía Blanca)